반응형 명상을어떻게1 명상을 4년 하고 나에게 온 변화들 2016년 명상을 처음 접하고 지금까지 꾸준히 하면서 어떤 변화가 있었을까? 사석에서 가끔 명상이 주제로 나오면 짧은 시간에 많은 것을 이야기 해줄 수가 없어서 글로 써보려고 한다. 2016년 부터 현재까지 하루 30분 이상 명상을 해왔다. 그저 명상이 마음에 평온을 가져다 줬기 때문에 계속해서 하게 되었다. 물론 거르는 날도 있었지만 , 하루를 꼭 명상으로 마무리 하곤 했다. 아래는 명상을 하고 나에게 온 변화들 혹은 얻은 이점들을 소개하려고 한다. 1. 생각을 컨트롤 할 수 있다. 명상을 시작한 지, 일년이 조금 넘은 어느날 일상 생활에서 본의 아니게 '관찰자'모드로 빠지는 경험을 하게 되었다. 이것이 무슨 소리인가 하면, 차안에서 대화를 하다가 순간 흥분하면서 화를 내고 있었는데, 화를 내는 나 자.. 2020. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
