반응형 운동효과2 내 삶의 주파수 높히는 방법 1. 높은 주파수의 음악 듣기 (어느 장르든 상관없다) 높은 주파수 음악이란 , 432hz , 528hz 등 유투브에서 검색하면 해당 명상음악들이 검색되는데 높은 주파수의 음악을 들으면 기분이 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌이 있다. 밥 말리의 음악은 보통 432hz 로 구성되어있다고 한다. 기분이 쳐지거나 우울하다면 높은 주파수의 음악을 선택하고 명상이나 운동을 하면 좋다. 굳이 432hz, 528hz 만 찾아 들을 필요는 없다. 내 기분을 신나게 업 시켜주는 음악이라면 뭐든지 좋다. 2. 운동하기 운동을 자주 하는 사람들은 따로 명상을 하지 않아도 될 정도로 머리가 맑은 상태를 유지할 수 있다. 행복 전달 물질인 세로토닌이 뇌와 장에서 많이 방출되기 때문이다. 세로토닌 뿐만아니라 도파민 , 엔도르핀 등.. 2020. 7. 1. 수영을 1년 동안 매일하고 깨달은 것들 운동을 규칙적으로 하는 사람들이 이해가지 않았었다. 20대에는 그저 운동은 어쩌다가 친구들이 농구하자고 하면 , 축구하자고 하면 그냥 하는 것으로 생각했다. 초,중고등 학교때는 제법 운동을 잘했었고 , 반에서도 운동을 꽤 잘하는 사람으로 여겨지곤 했었는데, 대학교때부터 조금 달라진 것 같았다. 농구를 하거나 축구를 하면 예전만큼 잘되지 않았다. 마음은 앞서는데 체력이나 순발력이 받춰주질 않았다. 왜그러지? 어렸을 땐 운동을 잘했는데. 그러고 수년이 지나도 운동을 규칙적으로 할 생각을 안했다. 직장인 7년동안에도 몸은 점점 뻗뻗해지고 살은 쪄갔다. 수영을 처음 시작하려고 했을 시기에 나는 몸무게가 84킬로그램이었다. 거울을 보면 그냥 뚱뚱한 아저씨 한명이 있었고 그 모습을 인정해야하는데, 거울을 보기 싫을.. 2020. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
